答案可能會(huì)讓你大吃一驚！

我有一個(gè)小秘密要承認(rèn)：有時(shí)我一個(gè)月（或接近一個(gè)月）不換床單。這主要是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)整個(gè)任務(wù)很不方便。首先，我要拆掉我的大號(hào)床，把稍微太小的備用床單放在角落里，這項(xiàng)工作通常需要我男朋友的幫助。然后我得把我的衣服拖下三層樓梯到街對(duì)面的洗衣店。

事實(shí)證明，我并不是唯一一個(gè)有這種習(xí)慣的人。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們平均要花 24.4 天的時(shí)間才能將臟床單換成新床單。調(diào)查中的其他一些亮點(diǎn)：

• 與女性相比，男性在更換床單之間等待的時(shí)間更長(zhǎng)（29.6 天對(duì) 19.4 天）。
• 平均而言，單身人士換床單需要 37 天，戀愛(ài)中的人需要 21.8 天，已婚夫婦需要 19.9 天。
• 43% 的男性表示，如果他們認(rèn)為有可能發(fā)生性行為，他們會(huì)在晚上外出前洗床單，而 33.4% 的女性表示他們也會(huì)這樣做。
• 平均而言，男性在性行為后等待 11.7 天洗床單，而女性則等待 4.3 天。

不換床單會(huì)發(fā)生什么

“人們真正需要了解的是，我們都是行走在微生物群落中的微生物，”微生物學(xué)家說(shuō)，“每一小時(shí)，我們都會(huì)排出細(xì)菌——數(shù)量各不相同，但每小時(shí)都有數(shù)百萬(wàn)個(gè)?！?是的，你沒(méi)看錯(cuò)：數(shù)百萬(wàn)。

另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，床單上細(xì)菌污染最多的部位是頭部、腹股溝和腿部。如果您是側(cè)睡者，您的呼吸也會(huì)使細(xì)菌污染床單和枕套的那一側(cè)。

研究說(shuō)，細(xì)菌需要三樣?xùn)|西才能在你的床上茁壯成長(zhǎng)：水、食物和溫暖。除非你住在冰屋里，否則你會(huì)有溫暖——而且很可能你會(huì)有食物，因?yàn)榧?xì)菌生活在你身。它們喜歡你散發(fā)出來(lái)的東西，包括皮膚和油脂。

細(xì)菌是否存活得好取決于床單中的水濃度。傾向于一夜之間流汗？一醒來(lái)就整理床鋪，為細(xì)菌提供了完美的溫床。如果你出汗很多，你會(huì)希望在整理床鋪之前讓你的床單晾干幾個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@會(huì)降低水在那里滋生蟲(chóng)子的可能性。

當(dāng)細(xì)菌都來(lái)自你自己的身體時(shí)，它們是相對(duì)無(wú)害的。最糟糕的情況是你的床單會(huì)發(fā)臭。但是，一旦你開(kāi)始從外部引入蟲(chóng)子——比如你乘飛機(jī)，回家后不洗淋浴，然后立??即上床睡覺(jué)——可能會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題。

在這種情況下，大多數(shù)擔(dān)憂將是皮膚感染。你最終可能會(huì)長(zhǎng)出更多的粉刺或頭皮屑。但是，如果您喜歡自然而然地睡覺(jué)，那么您可能需要擔(dān)心更多。對(duì)于那些裸睡者來(lái)說(shuō)，某些東西可能會(huì)爬到你身上，你最終可能會(huì)患上尿路感染，當(dāng)然，這種情況發(fā)生的可能性非常非常低。

你應(yīng)該多久更換一次床單

如果你在早上適當(dāng)?shù)刈尨矄巫兏桑敲醇?xì)菌會(huì)生長(zhǎng)大約兩周，床單上的細(xì)菌數(shù)量會(huì)在 14 天左右達(dá)到峰值。所以從科學(xué)上講，14 天可能是你想要換床單的時(shí)候。如果您是早上第一件事就是整理床鋪而不讓床單通風(fēng)（或者您每晚睡前都不洗澡），那么最好更頻繁地更換床單——每 7 到 10 天一次。

清潔臟床單的最佳方法

從清潔的角度來(lái)看，熱水是您的朋友。美國(guó)微生物學(xué)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，在 140°F 中洗滌床單 10 到 13 分鐘是消滅細(xì)菌的理想選擇。

 如果你使用的是冷水，而你沒(méi)有使用已知可以殺死這些蟲(chóng)子的清潔劑，那么它們就像坐過(guò)山車一樣不錯(cuò)，然后它們最終會(huì)去別的地方。如果你不把床單放進(jìn)烘干機(jī)，那么你就得不到殺死它們所必需的熱量。

雖然熱水可以有效殺死床單上的任何微小的爬蟲(chóng)，但大多數(shù)床單都會(huì)附有使用冷水洗滌的說(shuō)明，以保護(hù)織物并延長(zhǎng)其使用壽命。因此，如果您更喜歡使用冷水，請(qǐng)務(wù)必在之后將床單扔進(jìn)烘干機(jī)。請(qǐng)確保不要用臟手將干凈的床單放在床上，以免毀了您所有的辛勤工作。